0
Winkelmand

Romige ovenschotel met broccoli en tonijn

Deze romige ovenschotel met broccoli en tonijn maak je gemakkelijk van tevoren.

Bereiding
Ingrediënten

Bereiding

  1. Verwarm de oven voor op 200 graden en breng een grote pan met water aan de kook.
  2. Verwijder de schil en snipper de uien. Meng de uien met de balsamicoazijn in een kom en laat marineren tot gebruik. Snijd de courgette in plakjes, de broccoli in kleine roosjes (de stronk in kleine stukjes) en hak de peterselie grof.
  3. Kook de penne in de pan met kokend water. Houd 2 minuten korter aan dan de aanwijzingen op de verpakking. Voeg de laatste 3 minuten de broccoli toe aan het kokende water met de pasta.
  4. Bereid in de tussentijd de bechamelsaus volgens de aanwijzingen op de verpakking met de melk. Giet de pasta en de broccoli af en meng in een grote kom met de courgette, de rode ui (zonder de balsamicoazijn), de uitgelekte tonijn, olijfolie, peper en zout.
  5. Schep het pastamengsel in een ovenschaal en verdeel de bechamel en de geraspte kaas hier overheen. Strooi tenslotte de paneermeel met de citroenrasp over de schotel en zet de schaal 25 minuten in het midden van de voorverwarmde oven voor een lekker knapperig korstje.

Ingrediënten

4 personen

2 rode uien

2 eetlepels balsamicoazijn

1 courgette

500 gram broccoli

15 gram peterselie

500 gram Grand’Italia penne tradizionali

1 pakje bechamelsaus

500 milliliter volle melk

2 blikjes tonijn

1 eetlepel olijfolie

1 theelepel peper

0.5 theelepel zout

1 zakje belegen kaas

30 gram paneermeel

1 citroen

Ingrediënten

Voor 4 personen

Rode uien product photo
Rode uien0,65
Alternatief
1
Monini Balsamico azijn product photo
Monini Balsamico azijn2,87
Alternatief
1
Courgette product photo
Courgette0,79
Alternatief
1
 product photo
broccoli
Alternatief
Verse peterselie product photo
Verse peterselie1,34
Alternatief
1
Grand'Italia Pasta Penne Tradizionali 500 g Zak product photo
Grand'Italia Pasta Penne Tradizionali 500 g Zak1,35
Alternatief
1
 product photo
bechamelsaus
Alternatief
Melkan Volle melk product photo
Melkan Volle melk1,15
Alternatief
1
Statesman Tonijnstukken in water product photo
Statesman Tonijnstukken in water1,14
Alternatief
1
g'woon Olijfolie traditioneel product photo
g'woon Olijfolie traditioneel3,79
Alternatief
1
Verstegen 4 seizoenen peper product photo
Verstegen 4 seizoenen peper2,85
Alternatief
1
Verstegen Zeezout product photo
Verstegen Zeezout2,55
Alternatief
1
 product photo
belegen kaas
Alternatief
g'woonPaneermeel Naturel product photo
g'woonPaneermeel Naturel0,45
Alternatief
1
Citroen product photo
Citroen0,69
Alternatief
1

Alternatief

Voedingswaarde

Energie
855
Koolhydraten
155
Vetten
21
Verzadigde vetten
0
Eiwitten
45
Vezels
11
Zout
2.3
Suiker
0