0
Winkelmand

Brood met tonijnsalade

Een stevige lunch met het goede van volkoren brood en vis. Heerlijk in combinatie met de frisse yoghurt en peterselie.

Bereiding
Ingrediënten

Bereiding

  1. Laat de tonijn uitlekken en verdeel de vis in stukjes.
  2. Was het stuk appel en snijd het in kleine blokjes.
  3. Was de peterselie en knip het fijn.
  4. Meng de appel, de peterselie en de yoghurt door de tonijn en maak dit op smaak met wat peper.
  5. Rooster het brood.
  6. Besmeer het brood dun met halvarine en verdeel het tonijnmengsel erover.

Ingrediënten

2 personen

1 blikje tonijn op water

0.5 appel

2 takjes peterselie

1 eetlepel halfvolle yoghurt

peper (naar smaak toevoegen) naar smaak

2 volkoren boterhammen

halvarine (naar smaak toevoegen) naar smaak

Ingrediënten

Voor 2 personen

John West Tonijnstukken in water product photo
John West Tonijnstukken in waterJohn West Tonijnstukken Water 12x145gr1,85
Alternatief
1
Gala Kleine appeltjes product photo
Gala Kleine appeltjesCoop Appelen Royal Gala 60-70 mm Klasse I 1 kg Tas2,99
Alternatief
1
Heks'nkaas Origineel product photo
Heks'nkaas OrigineelHEKS'NKAAS® smeerdip Origineel 200 g bakje2,79
Alternatief
1
8710624283865 product photo
Alternatief
1
Momenteel niet beschikbaar
Verstegen 4 seizoenen peper product photo
Verstegen 4 seizoenen peperVerstegen 4-seizoenen peper 43 g Pot2,85
Alternatief
1
Boeren volkoren brood heel product photo
Boeren volkoren brood heelHeel volkorentarwebrood1,63
Alternatief
1
Becel Light halvarine vegan en 100% plantaardig voordeelkuip product photo
Becel Light halvarine vegan en 100% plantaardig voordeelkuipBecel Light Halvarine Vegan en 100% Plantaardig met Omega 3 Voordeelkuip 575 g3,09
Alternatief
1

Alternatief

Voedingswaarde

Energie
196.56
Koolhydraten
17.83
Vetten
4.04
Verzadigde vetten
0.99
Eiwitten
20.53
Vezels
3.08
Zout
0.8
Suiker
4.11