0
Winkelmand

Clubsandwich gezond

Een heerlijk Amerikaans recept voor een clubsandwich gezond.

Bereiding
Ingrediënten

Bereiding

  1. Meng de mosterd met yoghurt of kwark, honing en versgemalen peper.
  2. Besmeer hiermee 4 sneetjes brood. Beleg 2 besmeerde sneetjes met blaadjes sla, een plak kaas en plakjes avocado. Leg hierop een sneetje besmeerd brood.
  3. Verdeel hierover 2 plakken kaas, plakjes vleestomaat en rookvlees. Dek af met de laatste sneetjes brood.
  4. Druk de sandwich iets aan en snijd de clubsandwich in kwarten en steek in elk stapeltje een satéprikker.

Ingrediënten

1 persoon

1 eetlepel grove mosterd

2 eetlepels magere yoghurt
of
2 eetlepels magere kwark

1 theelepel honing

6 sneeën meergranenbroden licht geroosterd

blaadje rode sla (naar smaak toevoegen)
of
blaadje ijsbergsla (naar smaak toevoegen)

4 plakken oude kaas
of
4 plakken belegen kaas

1 avocado geschild, in plakjes

1 vleestomaat in dunne plakken

100 gram rookvlees

Ingrediënten

Voor 1 persoon

De Echte Zaanse Mosterd Echte Grove Zaanse Mosterd product photo
De Echte Zaanse Mosterd Echte Grove Zaanse MosterdMostermolen 'De Huisman' BV De echte Zaanse mosterd grof 335 gr pot1,09
Alternatief
1
8710624290047 product photo
Alternatief
1
Momenteel niet beschikbaar
Melkan Magere Franse kwark product photo
Melkan Magere Franse kwarkmelkan Magere franse kwark 500gr0,99
Alternatief
1
8710624218324 product photo
Alternatief
1
Momenteel niet beschikbaar
8715196087637 product photo
Alternatief
1
Momenteel niet beschikbaar
Rode babysla veldsla product photo
Rode babysla veldslaRode babysla veldsla1,45
Alternatief
1
Ijsbergsla product photo
IjsbergslaIjsbergsla0,99
Alternatief
1
Vergeer Extra oude kaas plakken product photo
Vergeer Extra oude kaas plakkenVergeer Holland XO gesneden kaas extra oud 175gr2,99
Alternatief
1
Melkan Jong belegen 48+ kaas stuk product photo
Melkan Jong belegen 48+ kaas stukMelkan Gouda Jong-Belegen 48+ 930g8,71
Alternatief
1
8718963172659 product photo
Alternatief
1
Momenteel niet beschikbaar
Trostomaten product photo
TrostomatenCoop trostomaten 500g schaaltje1,99
Alternatief
1
Coop Runderrookvlees product photo
Coop RunderrookvleesRunderrookvlees mild gezouten2,49
Alternatief
1

Alternatief

Voedingswaarde

Energie
122
Koolhydraten
94
Vetten
61
Verzadigde vetten
15
Eiwitten
62
Vezels
0
Zout
0
Suiker
0