0
Winkelmand

Kabeljauw tandoori

Probeer ook eens deze heerlijke kabeljauw tandoori!

Bereiding
Ingrediënten

Bereiding

  1. Meng de ingrediënten voor de marinade en bestrijk de kabeljauw ermee. Laat minimaal 30 minuten afgedekt marineren in de koelkast.
  2. Verwarm de oven voor op 200°C. Leg de kabeljauwfilets in een ovenschaal en zet circa 15 minuten in het midden van de oven. Bestrijk de bospeen met olie en gril ze.
  3. Bereid de couscous volgens de aanwijzingen op de verpakking en meng met de bosui. Zet de vis eventueel nog 2 minuten onder de ovengrill.
  4. Bestrooi de kabeljauw tandoori met de koriander en serveer met de bospeen en couscous.

Ingrediënten

4 personen

600 gram kabeljauwfilets

750 gram bospenen geschrapt

1 eetlepel olie

300 gram couscous

2 lente-/bosuitjes in ringen

1 eetlepel koriander fijngehakt

voor de marinade

200 milliliter Griekse yoghurt

3 teentjes knoflook fijngehakt

1 theelepel komijnpoeder (djinten)

1 theelepel kaneelpoeder

2 theelepels paprikapoeder

1 theelepel kurkuma
of
1 theelepel kerriepoeder

Ingrediënten

Voor 4 personen

Kabeljauwfilet product photo
KabeljauwfiletCoop kabeljauwfilet 260g tray5,99
Alternatief
3
Bospeen product photo
BospeenBospeen1,19
Alternatief
8
g'woon Olijfolie traditioneel product photo
g'woon Olijfolie traditioneelg'woon olijfolie traditioneel 250ml2,79
Alternatief
1
Dari Couscous medium product photo
Dari Couscous mediumDari Couscous Medium 500 g1,34
Alternatief
1
Bosuien product photo
BosuienBosuien0,69
2
Verse koriander product photo
Verse korianderKoriander 15g1,15
Alternatief
1
Zuivelmeester Yoghurt Griekse stijl 10% vet product photo
Zuivelmeester Yoghurt Griekse stijl 10% vetZuivelmeester Yoghurt Griekse stijl 10% vet1,69
Alternatief
1
Knoflook droog product photo
Knoflook droogknoflook 2 stuks1,05
Alternatief
1
Verstegen Komijnzaad gemalen product photo
Verstegen Komijnzaad gemalenVerstegen Komijnzaad gemalen 37 g Pot2,25
Alternatief
1
Verstegen Kaneel gemalen product photo
Verstegen Kaneel gemalenVerstegen Kaneel gemalen 37 g Pot2,09
Alternatief
1
Verstegen Paprikapoeder mild product photo
Verstegen Paprikapoeder mildVerstegen paprikapoeder mild 38 g Pot1,95
Alternatief
1
Verstegen Kurkuma gemalen product photo
Verstegen Kurkuma gemalenVerstegen Kurkuma gemalen 47 g Pot2,25
1
g'woon Kerriepoeder product photo
g'woon KerriepoederG'woon Kerriepoeder 48 gram0,86
Alternatief
1

Alternatief

Voedingswaarde

Energie
525
Koolhydraten
72
Vetten
7
Verzadigde vetten
4
Eiwitten
40
Vezels
9
Zout
0
Suiker
0