0
Winkelmand

Kipschotel met gebakken banaan

Probeer ook eens deze kipschotel met gebakken banaan!

Bereiding
Ingrediënten

Bereiding

  1. Verwarm de oven voor op 200°C. Kook de wortel 5 minuten, giet af, spoel er koud water over en laat uitlekken.
  2. Meng de ketjap manis met de honing en 1 theelepel sambal. Bestrijk de bananenhelften met dit mengsel, leg ze op een bakplaat en zet 7-10 minuten in het midden van de oven tot de bananen goudbruin zijn.
  3. Kook de rijst.
  4. Verhit de olie, voeg 1 theelepel sambal toe en roerbak de kipfilet 6 minuten. Bestrooi met zout en peper.
  5. Schep de peultjes en wortel erdoor en bak al omscheppend 5 minuten mee. Meng de maïs erdoor.
  6. Leg de gebakken banaan op de kipschotel en serveer met de rijst.

Ingrediënten

4 personen

250 gram wortels geschrapt, in lengte gehalveerd, in stukken van 4 cm

3 eetlepels ketjap manis

1 eetlepel honing

2 theelepels sambal oelek

4 bananen gepeld, in lengte gehalveerd

250 gram meergranenrijst

3 eetlepels arachideolie
of
3 eetlepels zonnebloemolie

500 gram kipfilet in reepjes

150 gram peultjes

200 gram maiskorrels uitgelekt, blikje

Ingrediënten

Voor 4 personen

Winterpeen product photo
WinterpeenWinterpeen stuks0,29
Alternatief
3
Conimex Ketjap manis product photo
Conimex Ketjap manisConimex Ketjap Manis 500ML 6x1,99
Alternatief
1
8710624218324 product photo
Alternatief
1
Momenteel niet beschikbaar
Conimex  Oelek Sambal product photo
Conimex Oelek SambalConimex Sambal Oelek Sac 200G 6x1,35
Alternatief
1
5099368909242 product photo
Alternatief
4
Momenteel niet beschikbaar
Lassie Meergranen rijst product photo
Lassie Meergranen rijstLassie Meergranen rijst1,53
Alternatief
1
g'woon Arachideolie product photo
g'woon Arachideolieg'woon Arachideolie4,09
Alternatief
1
8710624236915 product photo
Alternatief
1
Momenteel niet beschikbaar
Coop Kipfilet naturel product photo
Coop Kipfilet naturelCoop Kipfilet2,50
Alternatief
5
Coop Peultjes product photo
Coop PeultjesCoop Peultjes1,95
Alternatief
1
Green Maiskorrels product photo
Green MaiskorrelsGreen Maïskorrels 300gr0,75
Alternatief
1

Alternatief

Voedingswaarde

Energie
650
Koolhydraten
92
Vetten
12
Verzadigde vetten
2
Eiwitten
39
Vezels
0
Zout
0
Suiker
0