0
Winkelmand

Krokante koolvis met wortelsalade

Probeer ook eens deze heerlijke krokante koolvis met wortelsalade!

Bereiding
Ingrediënten

Bereiding

  1. Verwarm de oven voor op 200°C. Bestrooi de visfilets met zout en peper.
  2. Rooster de sneetjes brood. Maal ze samen met de teentjes knoflook tot kruim en meng de peterselie erdoor.
  3. Meng de ingrediënten voor de wortelsalade.
  4. Bestrijk de visfilets met mosterd en wentel ze door het brood-peterseliemengsel.
  5. Leg de koolvis naast elkaar op de bakplaat, zet deze in het midden van de oven en bak de vis gaar in 10-12 minuten.
  6. Serveer de vis met de wortelsalade.

Ingrediënten

4 personen

400 gram diepvrieskoolvisfilets ontdooid

3 sneeën witbrood zonder korst

2 teentjes knoflook

4 eetlepels verse peterselie gehakt

2 eetlepels mosterd

voor de salade

500 gram wortels grof geraspt

500 gram wortels grof geraspt

50 gram blanke rozijnen

3 eetlepels olijfolie

2 eetlepels sinaasappelsap

Ingrediënten

Voor 4 personen

Vismarine Koolvisfilet product photo
Vismarine KoolvisfiletVis marine koolvisfilet 4st 400gr1,79
Alternatief
1
Euro witbrood heel product photo
Euro witbrood heelHeel witbrood0,80
Alternatief
1
Knoflook droog product photo
Knoflook droogknoflook 2 stuks1,19
Alternatief
1
Verse peterselie product photo
Verse peterselieCoop Peterselie 45g1,34
Alternatief
1
8710638001110 product photo
Alternatief
1
Momenteel niet beschikbaar
Geschrapte worteltjes voordeelverpakking product photo
Geschrapte worteltjes voordeelverpakkingUnbranded Geschrapte worteltjes 500 GRM VERPAKT1,49
Alternatief
1
g'woon Blanke rozijnen product photo
g'woon Blanke rozijnenG'Woon rozijn blanke 375 gram2,24
1
g'woon Olijfolie traditioneel product photo
g'woon Olijfolie traditioneelg'woon olijfolie traditioneel 500ml3,79
Alternatief
1
Coop Vers sap sinaasappel fles product photo
Coop Vers sap sinaasappel flesCoop Sinaassap 1000 ml Fles2,99
Alternatief
1

Alternatief

Voedingswaarde

Energie
285
Koolhydraten
28
Vetten
9
Verzadigde vetten
2
Eiwitten
20
Vezels
0
Zout
0
Suiker
0