0
Winkelmand

Maaltijdsalade gebraden kip

Deze slanke maaltijdsalade met pasta, kikkererwten, komkommer, sinaasappel en yoghurt is gezond en lekker!

Bereiding
Ingredi├źnten

Bereiding

  1. Kook de penne volgens de aanwijzingen op de verpakking.
  2. Laat de pasta uitlekken en afkoelen.
  3. Was de komkommer en snijd hem in blokjes.
  4. Laat de kikkererwten uitlekken in een zeef.
  5. Snijd de kipfilet in reepjes.
  6. Pel de knoflook en pers de teen uit in een kommetje.
  7. Pers de sinaasappel uit en voeg het sap toe aan de knoflook.
  8. Voeg yoghurt, kerrie en tijm toe en meng tot een dressing.
  9. Meng de dressing door de pasta.
  10. Voeg de komkommer, wortel, kipfilet en veldsla toe.

Ingredi├źnten

4 personen

350 gram volkoren penne

1 komkommer

200 gram kikkererwten

160 gram gegrilde kipreepjes gegaard

1 sinaasappel

1 teentje knoflook

6 eetlepels halfvolle yoghurt

1 theelepel kerrie

1 theelepel tijm

200 gram geraspte wortels

2 handjes veldsla

Ingredi├źnten

Voor 4 personen

g'woon Mini penne volkoren product photo
g'woon Mini penne volkoren0,99
Alternatief
1
Komkommer product photo
Komkommer0,99
Alternatief
1
g'woon Kikkererwten product photo
g'woon Kikkererwten1,05
Alternatief
1
Gegaarde kipreepjes gegrild product photo
Gegaarde kipreepjes gegrild3,50
Alternatief
1
Handsinaasappelen product photo
Handsinaasappelen2,99
Alternatief
1
Knoflook droog product photo
Knoflook droog0,99
Alternatief
1
Melkan Halfvolle milde yoghurt product photo
Melkan Halfvolle milde yoghurt1,05
Alternatief
1
Verstegen Kerrie product photo
Verstegen Kerrie2,25
Alternatief
1
Verstegen Tijm product photo
Verstegen Tijm1,95
1
Winterpeen product photo
Winterpeen0,29
Alternatief
2
Veldsla product photo
Veldsla1,00
Alternatief
1

Alternatief

Voedingswaarde

Energie
486.23
Koolhydraten
71.9
Vetten
5.92
Verzadigde vetten
1.26
Eiwitten
29.82
Vezels
12.24
Zout
0.64
Suiker
9.5