0
Winkelmand

Maaltijdsalade gebraden kip

Deze slanke maaltijdsalade met pasta, kikkererwten, komkommer, sinaasappel en yoghurt is gezond en lekker!

Bereiding
Ingrediënten

Bereiding

  1. Kook de penne volgens de aanwijzingen op de verpakking.
  2. Laat de pasta uitlekken en afkoelen.
  3. Was de komkommer en snijd hem in blokjes.
  4. Laat de kikkererwten uitlekken in een zeef.
  5. Snijd de kipfilet in reepjes.
  6. Pel de knoflook en pers de teen uit in een kommetje.
  7. Pers de sinaasappel uit en voeg het sap toe aan de knoflook.
  8. Voeg yoghurt, kerrie en tijm toe en meng tot een dressing.
  9. Meng de dressing door de pasta.
  10. Voeg de komkommer, wortel, kipfilet en veldsla toe.

Ingrediënten

4 personen

350 gram volkoren penne

1 komkommer

200 gram kikkererwten

160 gram gegrilde kipreepjes gegaard

1 sinaasappel

1 teentje knoflook

6 eetlepels halfvolle yoghurt

1 theelepel kerrie

1 theelepel tijm

200 gram geraspte wortels

2 handjes veldsla

Ingrediënten

Voor 4 personen

Bio+ Penne volkoren product photo
Bio+ Penne volkorenBio+ Penne volkoren 500gr0,89
Alternatief
1
Komkommer product photo
KomkommerKomkommer0,49
Alternatief
1
8710624275846 product photo
Alternatief
1
Momenteel niet beschikbaar
Gegaarde kipreepjes gegrild product photo
Gegaarde kipreepjes gegrildCoop Gegaarde kipreepjes gegrild3,50
Alternatief
1
Handsinaasappelen product photo
HandsinaasappelenCOOP Handsinaasappel maat 3/4/52,99
Alternatief
1
Knoflook droog product photo
Knoflook droogknoflook 2 stuks0,99
Alternatief
1
Melkan Halfvolle milde yoghurt product photo
Melkan Halfvolle milde yoghurtMelkan Halfvolle Milde Yoghurt 1L1,05
Alternatief
1
Verstegen Kerrie product photo
Verstegen KerrieVerstegen Kerrie 40 g Pot2,25
Alternatief
1
Verstegen Tijm product photo
Verstegen TijmTijm is zeer goed te combineren met vette producten omdat het de vertering bevorderd.1,95
1
Winterpeen product photo
WinterpeenWinterpeen stuks0,29
Alternatief
2
Veldsla product photo
VeldslaUnbranded Veldsla 75 GRM VERPAKT1,00
Alternatief
1

Alternatief

Voedingswaarde

Energie
486.23
Koolhydraten
71.9
Vetten
5.92
Verzadigde vetten
1.26
Eiwitten
29.82
Vezels
12.24
Zout
0.64
Suiker
9.5