0
Winkelmand

Smoothie met verstopte groenten

Deze heerlijke zoete smoothie bevat naast fruit ook lekkere verse groenten. Een gemakkelijke en smakelijke manier om de dagelijkse portie groenten binnen te krijgen.

Bereiding
Ingrediënten

Bereiding

  1. Snijd de bananen in stukken van 3 cm, doe ze in een ruime diepvrieszak en vries ze 4 uur in. Leg ze zoveel mogelijk los van elkaar, zorg dat het geen klomp wordt. Laat de banaan en aardbeien 10 minuten ontdooien.
  2. Verhit ondertussen een koekenpan en rooster het amandelschaafsel in ca. 3 minuten op middelhoog vuur goudbruin. Laat afkoelen op een bord.
  3. Pers 1 sinaasappel uit en snijd de rest in partjes. Snijd de biet in stukjes.
  4. Pureer de bananen en aardbeien met het sinaasappelsap, biet, andijvie en amandeldrink in de blender tot een gladde smoothie.
  5. Roer de helft van het amandelschaafsel erdoor. Verdeel over 4 glazen, bestrooi met de rest van het amandelschaafsel en garneer met de sinaasappel.

Ingrediënten

4 personen

4 bananen rijp

150 gram diepvries aardbeien

3 eetlepels amandelschaafsel

2 sinaasappels

1 gekookte biet

100 andijvie fijngesneden

500 milliliter amandelmelk ongezoet

Ingrediënten

Voor 4 personen

5099368909242 product photo
Alternatief
4
Momenteel niet beschikbaar
8710624233754 product photo
Alternatief
1
Momenteel niet beschikbaar
Dr. Oetker Amandelschaafsel product photo
Dr. Oetker AmandelschaafselDR. OETKER AMANDELSCHAAFSEL1,45
Alternatief
2
Handsinaasappelen product photo
HandsinaasappelenCOOP Handsinaasappel maat 3/4/52,99
Alternatief
1
Bio+ Bieten vacuum product photo
Bio+ Bieten vacuumBio+ Rode bieten gekookt 500gr1,19
Alternatief
1
Andijvie fijn product photo
Andijvie fijnUnbranded Andijvie fijn 250 GRM VERPAKT1,19
Alternatief
1
Alpro Amandeldrink ongeroosterd ongezoet product photo
Alpro Amandeldrink ongeroosterd ongezoetAlpro Amandeldrink unsweetened, unroasted 1L, Tetra2,35
1

Alternatief

Voedingswaarde

Energie
245
Koolhydraten
39
Vetten
6
Verzadigde vetten
0
Eiwitten
5
Vezels
6
Zout
0.2
Suiker
0