0
Winkelmand

Smoothie met verstopte groenten

Deze heerlijke zoete smoothie bevat naast fruit ook lekkere verse groenten. Een gemakkelijke en smakelijke manier om de dagelijkse portie groenten binnen te krijgen.

Bereiding
Ingrediënten

Bereiding

  1. Snijd de bananen in stukken van 3 cm, doe ze in een ruime diepvrieszak en vries ze 4 uur in. Leg ze zoveel mogelijk los van elkaar, zorg dat het geen klomp wordt. Laat de banaan en aardbeien 10 minuten ontdooien.
  2. Verhit ondertussen een koekenpan en rooster het amandelschaafsel in ca. 3 minuten op middelhoog vuur goudbruin. Laat afkoelen op een bord.
  3. Pers 1 sinaasappel uit en snijd de rest in partjes. Snijd de biet in stukjes.
  4. Pureer de bananen en aardbeien met het sinaasappelsap, biet, andijvie en amandeldrink in de blender tot een gladde smoothie.
  5. Roer de helft van het amandelschaafsel erdoor. Verdeel over 4 glazen, bestrooi met de rest van het amandelschaafsel en garneer met de sinaasappel.

Ingrediënten

4 personen

4 bananen

150 gram diepvries aardbeien

3 eetlepels amandelschaafsel

2 sinaasappels

1 gekookte biet

100 andijvie

500 milliliter amandelmelk

Ingrediënten

Voor 4 personen

 product photo
bananen
Alternatief
 product photo
diepvries aardbeien
Alternatief
Dr. Oetker Amandelschaafsel product photo
Dr. Oetker Amandelschaafsel1,45
Alternatief
2
Handsinaasappelen product photo
Handsinaasappelen2,99
Alternatief
1
Bio+ Bieten vacuum product photo
Bio+ Bieten vacuum1,09
Alternatief
1
Andijvie fijn product photo
Andijvie fijn1,19
Alternatief
1
Alpro Amandeldrink ongeroosterd ongezoet product photo
Alpro Amandeldrink ongeroosterd ongezoet2,09
1

Alternatief

Voedingswaarde

Energie
245
Koolhydraten
39
Vetten
6
Verzadigde vetten
0
Eiwitten
5
Vezels
6
Zout
0.2
Suiker
0