0
Winkelmand

Spaanse wokschotel met tuinbonen

Probeer eens deze Spaanse wokschotel met tuinbonen!

Bereiding
Ingrediënten

Bereiding

  1. Kook diepvriestuinbonen circa 2 minuten of verse tuinbonen 3-4 minuten en giet ze af.
  2. Verhit de olie in een wok of hapjespan en bak hierin de chorizo 2-3 minuten.
  3. Voeg de puntpaprika, ui, krieltjes en tuinbonen toe en roerbak circa 4 minuten.
  4. Voeg de tijm en vleesbouillon toe. Verwarm tot de vleesbouillon bijna verdampt is.
  5. Schep de tomatenreepjes erdoor en bestrooi met de peterselie.

Ingrediënten

4 personen

700 gram tuinbonen diepvries

3 eetlepels olijfolie

250 gram chorizo in reepjes

2 rode puntpaprika's in reepjes, zonder zaadjes

1 rode ui in halve dunne ringen

450 gram krieltjes koelvers

1 eetlepel tijm alleen de blaadjes
of
1 theelepel gedroogde tijm

100 milliliter vleesbouillon

5 gedroogde tomaten op olie in reepjes

2 eetlepels platte peterselie gehakt

Ingrediënten

Voor 4 personen

g'woon Tuinbonen extra fijn product photo
g'woon Tuinbonen extra fijng'woon Tuinbonen extra fijn 680g1,55
Alternatief
1
g'woon Olijfolie traditioneel product photo
g'woon Olijfolie traditioneelg'woon olijfolie traditioneel 500ml3,79
Alternatief
1
Trots van Coop Authentieke spaanse chorizo product photo
Trots van Coop Authentieke spaanse chorizoTop! van Coop Authentiek spaanse chorizo2,50
Alternatief
2
Zoete puntpaprika's product photo
Zoete puntpaprika'sCoop punt paprika 2 stuks folie1,65
Alternatief
1
Rode uien product photo
Rode uienRood 500 g COOP0,95
Alternatief
1
8710624251154 product photo
Alternatief
1
Momenteel niet beschikbaar
Verstegen Tijm product photo
Verstegen TijmTijm is zeer goed te combineren met vette producten omdat het de vertering bevorderd.2,19
1
Verstegen Tijm product photo
Verstegen TijmTijm is zeer goed te combineren met vette producten omdat het de vertering bevorderd.2,19
1
Maggi Bouillon rundvlees blokjes product photo
Maggi Bouillon rundvlees blokjesMAGGI Bouillon Rundvlees 123 Gram Doos1,19
Alternatief
1
g'woon Zongedroogde tomaten product photo
g'woon Zongedroogde tomatenG'woon Zongedroogde tomaten op zonnebloemolie 280g0,89
Alternatief
1
Platte peterselie product photo
Platte peterseliePlatte peterselie0,89
Alternatief
1

Alternatief

Voedingswaarde

Energie
620
Koolhydraten
52
Vetten
28
Verzadigde vetten
9
Eiwitten
31
Vezels
0
Zout
0
Suiker
0