0
Winkelmand

Stokje gezond (met komkommer-hamstaafjes en fruitkwark)

Probeer ook eens dit stokje gezond (met komkommer-hamstaafjes en fruitkwark)!

Bereiding
Ingrediënten

Bereiding

  1. Snijd het pistoletje (afbakken kan de avond ervoor) aan de bovenkant in en besmeer de binnenkant royaal met frisse broodspread.
  2. Duw er het blaadje kropsla en 1/2 hardgekookt ei (koken kan de avond ervoor) in plakjes en wat tomaat in.
  3. Rol de komkommerstaafjes per 2 in 1/2 plakje ham.
  4. Vul een klein afsluitbaar bakje met vanillekwark en leg er wat blauwe besjes of ander klein zacht fruit op. Geef er minibestek bij. Lekker met een flesje sap.

Ingrediënten

1 persoon

1 pistoletje

1.5 eetlepels broodspread

1 blaadje kropsla

0.5 ei in plakjes, hardgekookt

0.5 tomaat in plakjes

1 stukje komkommer in 4 repen

1 plakje gekookte ham gehalveerd

100 gram vanillekwark

10 blauwe bessen

Ingrediënten

Voor 1 persoon

2151060000000 product photo
Alternatief
1
Momenteel niet beschikbaar
g'woon Sandwich spread naturel product photo
g'woon Sandwich spread naturelg'woon Groentespread Sandwich Salade Naturel 515gr1,49
1
3542 product photo
Alternatief
1
Momenteel niet beschikbaar
Bio+ Biologische Eieren 10 Stuks product photo
Bio+ Biologische Eieren 10 StuksBio+ Eieren3,99
Alternatief
1
Trostomaten product photo
TrostomatenCoop trostomaten 500g schaaltje1,99
Alternatief
1
Komkommer product photo
KomkommerKomkommer0,75
Alternatief
1
Trots van Coop Authentieke yorkham product photo
Trots van Coop Authentieke yorkhamTop! van Coop Authentieke yorkham3,00
Alternatief
1
Melkan Kwark vanille halfvol product photo
Melkan Kwark vanille halfvolmelkan Halfvolle Kwark Vanille Weidemelk 450gr Beker/Kuipje1,39
Alternatief
1
Blauwe bessen product photo
Blauwe bessenCoop Blauwe Bessen Klasse I 0,5 kg Emmer5,39
Alternatief
1

Alternatief

Voedingswaarde

Energie
385
Koolhydraten
38
Vetten
14
Verzadigde vetten
5
Eiwitten
24
Vezels
0
Zout
0
Suiker
0