0
Winkelmand

Teriyaki-noedels met zalm, peultjes en broccoli

Bereiding
Ingrediënten

Bereiding

  1. Bereid de mie. Rooster het sesamzaad in een droge, hete koekenpan en houd apart.
  2. Verhit intussen de helft van de olie in een wok of hapjespan en roerbak hierin de zalmblokjes in circa 2 minuten rondom goudbruin. Schep op een bord en houd apart.
  3. Verhit de rest van de olie in de wok en roerbak hierin de peultjes en broccoli in circa 5 minuten beetgaar. Voeg de saus en zalmblokjes toe en warm nog 2 minuten door.
  4. Serveer de mie met de groenten en zalm. Bestrooi met het sesamzaad.

Ingrediënten

4 personen

300 gram eiermie
of
300 gram mie

2 eetlepels sesamzaad

4 eetlepels zonnebloemolie

4 zalmfilets in blokjes

400 gram peultjes diepvries, eventueel

1 grote broccoli in roosjes

100 milliliter woksaus teriyaki flesje

Ingrediënten

Voor 4 personen

Conimex  Eiermie Chinese product photo
Conimex Eiermie ChineseCNX NOOD CHINESE MIE 12X250G PK EB NL1,15
Alternatief
2
Conimex  Wok Noodles product photo
Conimex Wok NoodlesCNX WOK NOODLES 6X248G POU DB NL1,29
Alternatief
2
Verstegen Sesamzaad product photo
Verstegen SesamzaadVerstegen sesamzaad 44 g Pot2,25
1
g'woon Zonnebloemolie product photo
g'woon Zonnebloemolieg'woon Zonnebloemolie 1000 ml1,59
Alternatief
1
Zalmfilet zonder huid product photo
Zalmfilet zonder huidCoop zalmfilet 175 GRM tray4,55
Alternatief
1
Coop Peultjes product photo
Coop PeultjesCoop Peultjes1,95
Alternatief
2
Broccoli product photo
BroccoliBroccoli staat bekend als een hele gezonde groente. Deze groente is zeer rijk aan vitamine C, vitamine K en foliumzuur. Foliumzuur ondersteunt ons lichaam om rode en witte bloedcellen aan te maken.1,49
Alternatief
1
Conimex Woksaus honing teriyaki product photo
Conimex Woksaus honing teriyakiCNX SUM WS TERIYAKI 6X175ML BOT DB NL1,99
Alternatief
1

Alternatief

Voedingswaarde

Energie
720
Koolhydraten
71
Vetten
28
Verzadigde vetten
28
Eiwitten
41
Vezels
8
Zout
2.4
Suiker
0