0
Winkelmand

Thaise wrap

Probeer ook eens deze heerlijke Thaise wrap!

Bereiding
Ingrediënten

Bereiding

  1. Kook de broccoliroosjes 2 minuten, giet ze af en spoel er koud water over.
  2. Rooster de sesamzaadjes in een droge hete koekenpan.
  3. Verhit de olijfolie, fruit hierin de knoflook en bosui en schep de broccoli, de gember, de sojasaus, de sherry en het sesamzaad erdoor.
  4. Verwarm de tortilla's even in een hete koekenpan of 20 seconden in de magnetron op 800 Watt.
  5. Schep de zalm door de vulling. Leg de vulling in het midden van elke tortilla en vouw de onderrand, zijranden en bovenrand naar binnen zodat er een vierkant pakketje ontstaat.
  6. Draai dit om en steek het vast met een prikker waaraan blaadjes koriander of basilicum geregen zijn.

Ingrediënten

4 personen

150 gram broccoli in miniroosjes

1 eetlepel sesamzaad

2 eetlepels olie

1 lente-/bosui gehakt

1 teentje knoflook geperst

1 gemberbolletje op siroop gehakt

2 eetlepels sojasaus
of
2 eetlepels ketjap manis

2 eetlepels sherry

4 tortillawraps 25 cm ø

100 gram gerookte zalm in reepjes

4 takjes koriander alleen de blaadjes
of
3 takjes basilicum alleen de blaadjes

Ingrediënten

Voor 4 personen

2134200000000 product photo
Alternatief
1
Momenteel niet beschikbaar
Verstegen Sesamzaad product photo
Verstegen SesamzaadVerstegen sesamzaad 44 g Pot2,25
1
g'woon Olijfolie traditioneel product photo
g'woon Olijfolie traditioneelg'woon olijfolie traditioneel 250ml2,89
Alternatief
1
3545 product photo
1
Momenteel niet beschikbaar
Knoflook droog product photo
Knoflook droogknoflook 2 stuks1,19
Alternatief
1
Verstegen Gember gemalen product photo
Verstegen Gember gemalenVerstegen gember gemalen 26 g Pot2,49
Alternatief
1
8711200208401 product photo
Alternatief
1
Momenteel niet beschikbaar
Ketjap Manis product photo
Ketjap ManisA ketjap manis kentel no.1 500 ml can1,89
Alternatief
1
Copias Sherry medium product photo
Copias Sherry mediumCopias Sherry Medium Dry3,49
Alternatief
1
Banderos Tortilla wraps original product photo
Banderos Tortilla wraps originalBanderos Tortilla Wraps 6 Stuks 370 g0,92
Alternatief
1
8710624212575 product photo
Alternatief
1
Momenteel niet beschikbaar
8718503613383 product photo
Alternatief
1
Momenteel niet beschikbaar
8710147572545 product photo
Alternatief
1
Momenteel niet beschikbaar

Alternatief

Voedingswaarde

Energie
360
Koolhydraten
41
Vetten
14
Verzadigde vetten
2
Eiwitten
14
Vezels
0
Zout
0
Suiker
0