0
Winkelmand

Tilapia met couscoussalade

Probeer ook eens deze heerlijke tilapia met coucoussalade!

Bereiding
Ingrediënten

Bereiding

  1. Bestrooi de visfilets met zout, peper en kerriepoeder. Besprenkel met citroensap, hier wordt de vis steviger door.
  2. Verhit 1 eetlepel olie en fruit hierin de ui en knoflook.
  3. Voeg de komkommer toe en bak deze 2 minuten mee.
  4. Roer de couscous, bouillon en paprikablokjes erdoor. Neem de pan van de warmtebron en laat afgedekt 3-4 minuten staan (volg de aanwijzingen op de couscousverpakking).
  5. Verhit de rest van de olijfolie en bak de vis in 5 minuten goudbruin en gaar. Roer de couscous los met een vork.
  6. Serveer de couscous in een schaal en leg de visfilets erop. Bestrooi met de peterselie.

Ingrediënten

4 personen

4 tilapiafilets drooggedept, ca. 600 g

1 theelepel kerriepoeder

2 eetlepels citroensap

2 eetlepels olijfolie

1 ui gesnipperd

2 teentjes knoflook gesnipperd

1 komkommer in blokjes

375 gram couscous

750 milliliter groentebouillon van tablet

1 groene paprika in miniblokjes, zonder zaadjes

1 rode paprika in miniblokjes, zonder zaadjes
of
1 gele paprika in miniblokjes, zonder zaadjes

2 eetlepels verse peterselie gehakt

Ingrediënten

Voor 4 personen

Vismarine Tilapia filets product photo
Vismarine Tilapia filetsVismarine Tilapia filets4,68
Alternatief
1
g'woon Kerriepoeder product photo
g'woon KerriepoederG'woon Kerriepoeder 48 gram0,86
Alternatief
1
Lemondor Citroensap product photo
Lemondor CitroensapLemon Plus lemon juice with flavoured oil 125 ml0,99
Alternatief
1
g'woon Olijfolie traditioneel product photo
g'woon Olijfolie traditioneelg'woon olijfolie traditioneel 500ml3,59
Alternatief
1
Grano ui product photo
Grano uiTop! van Coop Ui XL0,49
Alternatief
1
Knoflook droog product photo
Knoflook droogknoflook 2 stuks1,05
Alternatief
1
Komkommer product photo
KomkommerKomkommer0,55
Alternatief
1
Dari Couscous medium product photo
Dari Couscous mediumDari Couscous Medium 500 g1,34
Alternatief
1
Maggi Bouillon groente blokjes 12 stuks product photo
Maggi Bouillon groente blokjes 12 stuksMAGGI Bouillon Groente 122.4 Gram Doos1,09
Alternatief
1
Paprika groen product photo
Paprika groenPaprika groen0,99
Alternatief
1
Royal Geroosterde rode paprika product photo
Royal Geroosterde rode paprikaRoyal Geroosterde rode paprika2,69
Alternatief
1
3480 product photo
Alternatief
1
Momenteel niet beschikbaar
Verse peterselie product photo
Verse peterselieCoop Peterselie 45g1,34
Alternatief
1

Alternatief

Voedingswaarde

Energie
610
Koolhydraten
81
Vetten
12
Verzadigde vetten
3
Eiwitten
41
Vezels
0
Zout
0
Suiker
0