0
Winkelmand

Tilapia met couscoussalade

Probeer eens deze tilapia met couscoussalade!

Bereiding
Ingrediënten

Bereiding

  1. Dep de visfilets droog en bestrooi ze met zout, peper en kerriepoeder. Besprenkel met citroensap, hier wordt de vis steviger door
  2. Verhit 1 eetlepelolie en fruit hierin de ui en knoflook. Voeg de komkommer toe en bak deze 2 minuten mee
  3. Roer de couscous, bouillon en paprikablokjes erdoor
  4. Neem de pan van de warmtebron en laat afgedekt 3-4 minuten staan (volg de aanwijzingen op de couscousverpakking)
  5. Verhit de rest van de olijfolie en bak de vis in 5 minuten goudbruin en gaar
  6. Roer de couscous los met een vork
  7. Serveer de couscous in een schaal en leg de visfilets erop. Bestrooi met de peterselie

Ingrediënten

4 personen

4 tilapiafilets ca. 600 gram

1 theelepel kerriepoeder

2 eetlepels citroensap

2 eetlepels olijfolie

1 ui gesnipperd

2 teentjes knoflook gesnipperd

komkommer in blokjes (naar smaak toevoegen)

375 gram couscous

750 milliliter groentebouillon van tablet

1 groene paprika zonder zaadjes in miniblokjes

1 rode paprika in miniblokjes

2 eetlepels peterselie gehakt

Ingrediënten

Voor 4 personen

Vismarine Tilapia filets product photo
Vismarine Tilapia filetsVismarine Tilapia filets4,68
Alternatief
1
g'woon Kerriepoeder product photo
g'woon KerriepoederG'woon Kerriepoeder 48 gram0,86
Alternatief
1
Lemondor Citroensap product photo
Lemondor CitroensapLemon Plus lemon juice with flavoured oil 125 ml0,99
Alternatief
1
g'woon Olijfolie traditioneel product photo
g'woon Olijfolie traditioneelg'woon olijfolie traditioneel 500ml3,59
Alternatief
1
Gesnipperde rode uien product photo
Gesnipperde rode uienGesnipperde rode uien1,65
Alternatief
1
Knoflook droog product photo
Knoflook droogknoflook 2 stuks1,05
Alternatief
1
Komkommer product photo
KomkommerKomkommer0,55
Alternatief
1
Dari Couscous medium product photo
Dari Couscous mediumDari Couscous Medium 500 g1,34
Alternatief
1
7613032868895 product photo
Alternatief
1
Momenteel niet beschikbaar
Paprika groen product photo
Paprika groenPaprika groen0,99
Alternatief
1
Royal Geroosterde rode paprika product photo
Royal Geroosterde rode paprikaRoyal Geroosterde rode paprika2,69
Alternatief
1
Verstegen Peterselie product photo
Verstegen PeterselieVerstegen peterselie 8 g Pot1,95
Alternatief
4

Alternatief

Voedingswaarde

Energie
610
Koolhydraten
77
Vetten
14
Verzadigde vetten
0
Eiwitten
40
Vezels
0
Zout
0
Suiker
0