0
Winkelmand

Tofuspiesjes met ananasmarinade en koolsla

Tofu liefhebbers opgelet: deze kleurrijke vega topper wil je proberen! Lekker in de grillpan, maar ook van de barbecue! Eet smakelijk!

Bereiding
Ingrediënten

Bereiding

  1. Meng de ingrediënten voor de koolsalade. Rijg de tofublokjes aan de spiesen en bestrijk met olie.
  2. Verhit de grillpan en bak hierin de spiesjes rondom. Serveer de spiesjes met de koolsalade.

Ingrediënten

4 personen

450 gram tofu uitgelekt, in blokjes van ca. 2 cm

3 eetlepels zonnebloemolie

voor de marinade

200 milliliter ananassap

2 eetlepels verse gember fijngehakt

6 teentjes knoflook geperst

6 eetlepels tomatenketchup

6 eetlepels sojasaus

6 eetlepels zoete chilisaus

2 eetlepels appelazijn
of
2 eetlepels azijn

voor de salade

0.25 rodekool fijngesneden

300 gram rijst gekookt, afgekoeld

2 wortels geraspt

3 lente-/bosuitjes dun gesneden

2 mango's in blokjes

3 eetlepels sesamolie

1 rode peper fijngehakt

3 eetlepels limoensap

Ingrediënten

Voor 4 personen

Bio+ Biologische tofu product photo
Bio+ Biologische tofuVivera Vleesvervanger BIO+ Biologische Tofu 450 GRM TRAY1,59
Alternatief
2
g'woon Zonnebloem olijfolie product photo
g'woon Zonnebloem olijfolieg'woon zonnebloem en olijfolie 1Ltr2,56
Alternatief
1
g'woon Ananassap product photo
g'woon Ananassapg'woon Ananassap 1l1,85
1
Verstegen Gember gemalen product photo
Verstegen Gember gemalenVerstegen gember gemalen 26 g Pot2,49
Alternatief
1
Knoflook droog product photo
Knoflook droogknoflook 2 stuks1,19
Alternatief
1
g'woon Tomatenketchup product photo
g'woon Tomatenketchupg'woon Tomatenketchup 500ml0,78
Alternatief
1
8711200208401 product photo
Alternatief
1
Momenteel niet beschikbaar
Go-Tan Chilli sauce sweet product photo
Go-Tan Chilli sauce sweetGo-Tan Chilli Sauce 500 MLT fles2,02
Alternatief
1
Tromp Appelazijn 100% appel product photo
Tromp Appelazijn 100% appelTromp&Rueb appelazijn uit 100% appel 750ml fles1,69
Alternatief
1
Bio+ Natuurazijn product photo
Bio+ NatuurazijnBio+ natuurazijn 1l fles0,99
Alternatief
1
8720600609800 product photo
Alternatief
1
Momenteel niet beschikbaar
g'woon Basmatirijst product photo
g'woon BasmatirijstBASMATI RIJST 400 GRAM1,49
Alternatief
1
Winterpeen product photo
WinterpeenWinterpeen stuks0,35
Alternatief
2
3545 product photo
3
Momenteel niet beschikbaar
EAT ME Mango product photo
EAT ME MangoMango ready to eat1,69
Alternatief
2
Royal Mail Sesamolie product photo
Royal Mail SesamolieRoyal Mail sesamolie 125ml2,49
Alternatief
1
Coop Rode peper product photo
Coop Rode peperCoop Rode peper1,00
Alternatief
1
8016438001610 product photo
1
Momenteel niet beschikbaar

Alternatief

Voedingswaarde

Energie
735
Koolhydraten
104
Vetten
23
Verzadigde vetten
3
Eiwitten
24
Vezels
8
Zout
2.9
Suiker
0