0
Winkelmand

Tonijnwraps met avocado

Bereiding
Ingrediënten

Bereiding

  1. Halveer de avocado, verwijder de pit, schil de vrucht en snijd het vruchtvlees in miniblokjes. Besprenkel deze met 1 eetl. citroensap.
  2. Meng de peper door de rest van het citroensap, de zonnebloemolie, gembersiroop en sojasaus. Schep de tonijn en avocadoblokjes door dit sausje.
  3. Leg de tortilla's even in een warme oven of een hete koekenpan zodat ze soepel worden.
  4. Verdeel de ijsbergsla over de tortilla's. Verdeel daarover het tonijn-avocadomengsel. Rol ze op of vouw ze in de vorm van een puntzakje.
  5. Serveer ze bestrooid met de uitjes.

Ingrediënten

4 personen

1 avocado

3 eetlepels citroensap

1 rode peper fijngehakt, zonder zaadjes

2 eetlepels zonnebloemolie

1 eetlepel gembersiroop
of
1 eetlepel gembersnippers zeer fijngesneden

1 eetlepel sojasaus

400 gram tonijn naturel in stukjes, uitgelekt, blik

4 tortillawraps 25 cm ø

0.5 krop ijsbergsla in smalle reepjes

100 gram gebakken uitjes potje

Ingrediënten

Voor 4 personen

Avocado eetrijp product photo
Avocado eetrijpAvocado eetrijp1,39
Alternatief
1
Lemondor Citroensap product photo
Lemondor CitroensapLemon Plus lemon juice with flavoured oil 125 ml0,99
Alternatief
1
Coop Rode peper product photo
Coop Rode peperCoop Rode peper1,00
Alternatief
1
g'woon Zonnebloemolie product photo
g'woon Zonnebloemolieg'woon Zonnebloemolie1,59
Alternatief
1
Smaakt Gembersiroop product photo
Smaakt GembersiroopSmaakt Gembersiroop 215 ml fles3,79
1
Ambition Gembershavings product photo
Ambition GembershavingsBakgember 240g0,95
Alternatief
1
Conimex  Fles Sojasaus product photo
Conimex Fles SojasausCNX WSA SOJA 6X175ML BOT DB NL2,99
Alternatief
1
Princes Msc tonijnmoot naturel product photo
Princes Msc tonijnmoot naturelPrinces Msc tonijnmoot naturel2,29
Alternatief
3
Bandero Tortilla wraps 25 cm 6 stuks product photo
Bandero Tortilla wraps 25 cm 6 stuksBandero Tortilla wraps 25 cm 6 stuks0,92
Alternatief
1
IJsbergsla naturel product photo
IJsbergsla naturelUnbranded IJsbergsla 100 GRM VERPAKT0,79
Alternatief
1
Go-Tan Gebakken Uitjes 100 g product photo
Go-Tan Gebakken Uitjes 100 gGo-Tan Gebakken Uitjes 100 GRM cup0,79
Alternatief
1

Alternatief

Voedingswaarde

Energie
570
Koolhydraten
45
Vetten
30
Verzadigde vetten
8
Eiwitten
27
Vezels
0
Zout
0
Suiker
0