0
Winkelmand

Tortilla's met kabeljauw en paprika

Bereiding
Ingrediënten

Bereiding

  1. Dep de vis droog en bestrooi met zout en peper. Verhit de olijfolie en bak hierin de vis 2-3 minuten.
  2. Schep de vis uit de pan. Bak de ui en paprika's 3-4 minuten in het bakvet en schep de tomaten en bonen erdoor.
  3. Verwarm de tortilla's in de magnetron circa 2 minuten op 800 Watt zodat ze wat soepeler worden. Verwarm de ovengrill. Schep de visblokjes door het groentemengsel en verwarm kort.
  4. Leg de tortilla's naast elkaar en bestrijk met de ketchup. Verdeel het vismengsel erover, rol op en leg naast elkaar in een lage ovenschaal.
  5. Bestrijk de tortilla's met nog wat ketchup en bestrooi met de kaas. Gratineer onder de ovengrill.
  6. Lekker met ijsbergsla, komkommer en tomaat.

Ingrediënten

4 personen

400 gram kabeljauwfilets in blokjes

3 eetlepels olijfolie

1 ui gesnipperd

1 groene paprika in reepjes, zonder zaadjes

1 rode paprika in reepjes, zonder zaadjes

1 gele paprika in reepjes, zonder zaadjes

2 vleestomaten in blokjes, zonder zaadjes

400 gram kidneybonen uitgelekt, blikje

8 tortillawraps 25 cm ø

10 eetlepels tomatenketchup
of
10 eetlepels chilisaus

100 gram belegen kaas geraspt

Ingrediënten

Voor 4 personen

8710725022189 product photo
Alternatief
2
Momenteel niet beschikbaar
g'woon Olijfolie traditioneel product photo
g'woon Olijfolie traditioneelg'woon olijfolie traditioneel 500ml3,79
Alternatief
1
3565 product photo
Alternatief
1
Momenteel niet beschikbaar
Paprika groen product photo
Paprika groenPaprika groen0,99
Alternatief
1
3491 product photo
Alternatief
1
Momenteel niet beschikbaar
3480 product photo
Alternatief
1
Momenteel niet beschikbaar
Trostomaten product photo
TrostomatenCoop trostomaten 500g schaaltje1,99
Alternatief
1
g'woon Kidneybonen product photo
g'woon Kidneyboneng'woon Kidneybonen 400gr0,57
Alternatief
1
Banderos Tortilla wraps original product photo
Banderos Tortilla wraps originalBanderos Tortilla Wraps 6 Stuks 370 g0,92
Alternatief
2
g'woon Tomatenketchup product photo
g'woon Tomatenketchupg'woon Tomatenketchup 500ml0,78
Alternatief
1
Go-Tan Chilli sauce sweet product photo
Go-Tan Chilli sauce sweetGo-Tan Chilli Sauce 500 MLT fles2,02
Alternatief
1
Melkan Jong belegen 48+ kaas stuk product photo
Melkan Jong belegen 48+ kaas stukMelkan Gouda Jong-Belegen 48+ 930g8,71
Alternatief
1

Alternatief

Voedingswaarde

Energie
650
Koolhydraten
67
Vetten
22
Verzadigde vetten
7
Eiwitten
39
Vezels
0
Zout
0
Suiker
0