0
Winkelmand

Verse fruitshake

Deze vitaminebom geeft je lijf én hersenen een boost!

Bereiding
Ingrediënten

Bereiding

  1. Pers de sinaasappels uit (liefst vers zodat alle gezonde voedingsstoffen behouden blijven).
  2. Schil de overige vruchten en doe ze in stukken in de blender. Pureer samen met het sinaasappelsap tot je een smoothie-achtige substantie hebt.
  3. De shake moet vloeibaar zijn, maar niet te dun; voor de spijsvertering is het goed als je er een beetje op moet ‘kauwen’.

Ingrediënten

1 persoon

5 sinaasappels

1 banaan

0.5 appel

0.5 peer

30 gram blauwe bessen
of
30 gram aardbeien

Ingrediënten

Voor 1 persoon

Handsinaasappelen product photo
HandsinaasappelenCOOP Handsinaasappel maat 3/4/52,89
Alternatief
1
5099368909242 product photo
Alternatief
1
Momenteel niet beschikbaar
Gala Kleine appeltjes product photo
Gala Kleine appeltjesCoop Appelen Royal Gala 60-70 mm Klasse I 1 kg Tas2,99
Alternatief
1
2137620000000 product photo
Alternatief
1
Momenteel niet beschikbaar
Blauwe bessen product photo
Blauwe bessenCoop Blauwe Bessen Klasse I 0,3 kg Doos3,99
Alternatief
1
Aardbeien product photo
AardbeienCoop Aardbeien Klasse I 0,4 kg Doos3,49
Alternatief
1

Alternatief

Voedingswaarde

Energie
420
Koolhydraten
90
Vetten
1
Verzadigde vetten
0
Eiwitten
5
Vezels
6
Zout
0
Suiker
0