0
Winkelmand

Visrolletjes met lentegroenten in parmaham

Bereiding
Ingrediënten

Bereiding

  1. Verwarm de oven voor op 180°C. Halveer de peultjes eventueel in de lengte.
  2. Verhit de olie en roerbak hierin de peultjes, de komkommer en de bosui. Voeg de kruiden toe.
  3. Halveer de visfilets in de lengte. Leg onderaan een stapeltje groente en rol de vis op.
  4. Wikkel de plakken parmaham eromheen en leg de visrolletjes in de ovenschaal. Leg de citroen en takjes tijm ertussen.
  5. Bak de visrolletjes in de oven in circa 20 minuten gaar. Knijp de warme citroen uit boven de vis. Lekker met gele rijst.

Ingrediënten

4 personen

300 gram peultjes afgehaald

1 eetlepel olie

1 komkommer in dunne reepjes

2 bosjes lente-/bosuitjes in stukken

1 eetlepel Italiaanse kruiden

4 pangasiusfilets ontdooid

200 gram parmaham
of
200 gram serranoham
of
200 gram rauwe hammen naar keuze

1 citroen in kwarten

8 takjes tijm

Ingrediënten

Voor 4 personen

Coop Peultjes product photo
Coop PeultjesCoop Peultjes1,95
Alternatief
2
g'woon Olijfolie traditioneel product photo
g'woon Olijfolie traditioneelg'woon olijfolie traditioneel 250ml2,79
Alternatief
1
Komkommer product photo
KomkommerKomkommer0,55
Alternatief
1
Bosuien product photo
BosuienBosuien0,69
1
Verstegen Italiaanse kruiden product photo
Verstegen Italiaanse kruidenVerstegen Italiaanse kruiden 50 g Pot3,15
Alternatief
1
Pangasiusfilet citroen/dille product photo
Pangasiusfilet citroen/dillePangasiusfilet citroen/dille4,00
Alternatief
1
Parma Parmaham product photo
Parma ParmahamParma Parmaham2,41
2
Trots van Coop Authentieke serrano ham product photo
Trots van Coop Authentieke serrano hamAuthentiek Serrano ham3,63
Alternatief
2
Trots van Coop kleintje Authentieke rauwe ham product photo
Trots van Coop kleintje Authentieke rauwe hamTop! van Coop Kleintje authentiek rauwe ham1,69
Alternatief
3
Citroen product photo
CitroenCitroen los.0,69
Alternatief
1
Verstegen Tijm product photo
Verstegen TijmTijm is zeer goed te combineren met vette producten omdat het de vertering bevorderd.1,95
1

Alternatief

Voedingswaarde

Energie
275
Koolhydraten
6
Vetten
11
Verzadigde vetten
3
Eiwitten
36
Vezels
0
Zout
0
Suiker
0