0
Winkelmand

Zoete kipspiesjes met fruitige couscous

Bereiding
Ingrediënten

Bereiding

  1. Verwarm de oven voor op 190ºC. Meng de honing met de sojasaus, knoflook en 2 eetlepels olie. Voeg de kipfilet toe en schep een paar keer om. Rijg de kipstukjes aan spiesjes. Leg de spiesjes op aluminiumfolie en rooster circa 25 minuten in de oven. Keer de spiesjes halverwege om en bestrijk met de marinade.
  2. Bereid intussen de couscous: verhit de rest van de olie en bak hierin de couscous op middelhoge stand tot de korrels lichtbruin worden. Neem de pan van de warmtebron. Giet 500 ml water erbij en laat afgedekt staan.
  3. Rasp de sinaasappel en snijd de partjes vruchtvlees tussen de vliesjes uit. Voeg de abrikozen, paprika, sinaasappelrasp en partjes sinaasappel toe aan de couscous. Schep een paar keer om zodat alles goed gemengd is. Serveer de kipspiesjes met de couscous.

Ingrediënten

4 personen

3 eetlepels honing

3 eetlepels sojasaus

3 teentjes knoflook geperst

5 eetlepels zonnebloemolie

4 kipfilets in kleine blokjes

350 gram couscous

1 sinaasappel schoongeboend

6 gedroogde abrikozen in kleine blokjes

1 rode paprika in blokjes

Ingrediënten

Voor 4 personen

g'woon Bloemenhoning helder product photo
g'woon Bloemenhoning helderzacht en g'woon lekker zoet heldere bloemenhoning 350g1,79
Alternatief
1
Conimex  Fles Sojasaus product photo
Conimex Fles SojasausCNX WSA SOJA 6X175ML BOT DB NL2,99
Alternatief
1
Knoflook droog product photo
Knoflook droogknoflook 2 stuks1,05
Alternatief
1
g'woon Zonnebloemolie product photo
g'woon Zonnebloemolieg'woon Zonnebloemolie 1000 ml1,59
Alternatief
1
Kipfilet product photo
KipfiletCOOP Kipfilet 2020+ Fixed Weight 2st4,31
Alternatief
1
Dari Couscous medium product photo
Dari Couscous mediumDari Couscous Medium 500 g1,34
Alternatief
1
Handsinaasappelen product photo
HandsinaasappelenCOOP Handsinaasappel maat 3/4/52,89
Alternatief
1
Abrikozen zonder pit product photo
Abrikozen zonder pitAbrikozen 250gr2,99
Alternatief
2
Royal Geroosterde rode paprika product photo
Royal Geroosterde rode paprikaRoyal Geroosterde rode paprika2,69
Alternatief
1

Alternatief

Voedingswaarde

Energie
695
Koolhydraten
93
Vetten
16
Verzadigde vetten
2
Eiwitten
42
Vezels
8
Zout
1.3
Suiker
0